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Benefícios do alongamento!


A prática de se alongar é essencial para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade.

Quando não realizamos este procedimento, comprometemos o treino. Podemos nos sentir mais cansados e aumenta a incidência de lesões musculares.

Mas alongar-se demais pode causar lesões e dores. Equilíbrio é fundamental! Só não pode ficar parado!


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