Benefícios do alongamento!

A prática de se alongar é essencial para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade.

Quando não realizamos este procedimento, comprometemos o treino. Podemos nos sentir mais cansados e aumenta a incidência de lesões musculares.

Mas alongar-se demais pode causar lesões e dores. Equilíbrio é fundamental! Só não pode ficar parado!