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Sua pele é o que você come!

 

Os hábitos de alimentação que temos determinam a qualidade de nossa saúde e a aparência de nossos cabelos, unhas e pele.
Hoje você saberá tudo sobre alimentos que ajudam sua pele a ficar mais linda! Anote tudo!

 

1) Frutas e vegetais amarelos e verde-escuros, pelas vitaminas A e C
2) Leguminosas, cereais integrais, ovos e verduras escuras – para obter vitaminas do complexo B...
3) Frutos do mar, aves e cereais, para suprir a falta de zinco
4) Peixes gordurosos e óleo de onagra – ácidos graxos e ômega 3
5) Frutas ácidas, pois possuem vitamina C, que é anti oxidante
6) Carnes magras – pelo alto teor de proteínas
7) Nozes e frutas ricas em caroteno

Agora é com você!!


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